Wist jij dat je in de zomer sneller een tekort een mineralen kunt hebben dan in andere seizoenen? Maar ook bij fanatiek sporten, een sauna bezoekje of tijdens de menstruatie is deze kans groter.

Dat komt omdat we bij hoge temperaturen sneller zweten en dus meer vocht verliezen. Ons zweet bevat aardig wat mineralen die we eigenlijk weer moeten aanvullen, maar hoe doe je dat? Dat ga ik je uitleggen. Lees even verder.

Sole is een drankje gemaakt van water en Keltisch zeezout. Moet het echt Keltisch zeezout zijn? Ja. Dit zout bevat namelijk het minste natrium van alle soorten zout en bevat ongeveer 80 mineralen en spoorelementen zoals magnesium. Perfect om jouw voorraad weet aan te vullen.

sole zoutoplossing mineralen

Hoe maak je sole?

Su-per simpel. Je hebt nodig:

– Water
– Keltisch zeezout

1. Kook het water en laat het vervolgens afkoelen.
2. Neem een glazen potje en vul dit voor 1/3 met Keltisch zeezout en 2/3 met het afgekoelde water.
3. Sluit het potje en schud alles goed door elkaar.
4. Wanneer het zout op de bodem blijft liggen is het een teken dat het water verzadigd is en ook geen zout meer kan opnemen. Je sole is klaar.

Bewaar het potje op een donkere koele plek, in de deur van de koelkast mag ook. Nooit in de volle zon in ieder geval.

Hoe gebruik je sole?

In onderstaande gevallen is het goed voor je lichaam wanneer je regelmatig sole zou nemen:

– Als je veel en intensief sport (5x per keer, 2 uur per keer)
– Als je naar de sauna bent geweest
– Als er een hittegolf is, of als de temperatuur boven de 25 graden is
– Als je erg veel drinkt per dag ( meer dan 2,5 liter water)
– Als je erg veel en vaak transpireert
– Tijdens je menstruatie

In ieder geval niet bij hoge bloeddruk gebruiken!

Neem een groot glas koud water en doe hier 1 theelepel sole in. Goed roeren en opdrinken. Je proeft er bijna niks van 🙂

Een theelepeltje per dag is meer dan genoeg dus ga niet meer nemen omdat jij het zogenaamd “bloedheet” hebt, dat is echt niet nodig en ook niet gezond.